BODY@WORK - mehr als nur Fitness!

Rückbildung

Wusstest Du, dass Frauen die keinen Rückbildungskurs gemacht haben zu 21% unter Inkontinenz leiden, und jede vierte Mutter über 45 unter Rücken- und Beckenbodenbeschwerden leidet?

Ein häufiger Grund ist mangelnde Rückbildung nach der Geburt.

Meine RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby®

RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab.

Der Zauberspruch heißt: In der Mitte liegt die Kraft. Der Aufbau einer stabilen Mitte ist das Kernziel von fitdankbaby® RÜCKBILDUNG.

Mama-Baby-Kurse / fitdankbaby®

Sport und Baby - das geht nicht?!
Und ob!

Als 3-fache Mama kenne ich deine Wünsche und Bedürfnisse und weiß, wie schwer es ist, Sport und Baby unter einen Hut zu bringen.

Ich biete DIR ein Fitnesskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse von dir UND deinen Baby angepasst ist. Dein Baby ist aktiv dabei und dadurch friedlich und entspannt.
So kannst du bei mir effektiv und mit viel Spaß trainieren!

Durch die ausgewählten Spiele und Lieder wird dein Baby altersgerecht und aktiv in seiner Entwicklung gefördert.
Der Austausch mit anderen Müttern bietet dir zudem Abwechslung und Unterstützung für den Alltag mit deinem Baby.

Möchtest auch du fitdankbaby^® werden?

Buche jetzt deinen Kurs!

Rückrufanfrage
Hier kommst du zu meiner Rückrufanfrage.

Rückrufanfrage

Kontakt
Hier kommst du zu meinem Kontaktformular.

Kontakt

Navigation bearbeiten

Überschrift / Logo bearbeiten

Cookies und Einbindung von Google-Fonts erlauben?